Equilibrio

Una capacità straordinaria che abbiamo è quella dell’equilibrio!
Nello studio online ho creato una nuova sezione in cui lavoriamo proprio su di lui, passo dopo passo per migliorare la qualità della vita nel quotidiano
Che cosa è?
E’ la capacità di percepire e adattare il movimento rispetto alla forza di gravità e alle altre forze esterne!
Inoltre è poco sensibile all’invecchiamento ed è allenabile anche in età molto avanzata
L’equilibrio umano è controllato dal sistema vestibolare che risiede nell’orecchio e consente di interagire con l’ambiente esterno e appunto con la forza di gravità.
E’ controllato da 3 sistemi principali:
Il sistema propriocettivo, che è lo stabilizzatore primario attivabile in qualunque condizione
Il sistema visivo, considerato uno stabilizzatore secondario in grado di contribuire alla stabilità posturale ( in adeguate condizioni di luminosità e se il soggetto mantiene la testa in linea col corpo)
Il terzo è il sistema vestibolare: un sistema di emergenza che interviene quando gli altri due sistemi non sono in grado di gestire l’instabilità.
Gli ultimi due sistemi sono tuttavia compromessi dopo i 75 anni.
Il pilates insieme ad esercizi posturali e di ‘gioco’ con il corpo e lo spazio, ti aiuteranno a migliorare questa capacità con il tempo!
Andremo a rafforzare:
i muscoli del piede, gamba e polpaccio;
i quadricipiti per avere una stabilità migliore anche per il ginocchio;
glutei per stabilizzare le anche in maniera ottimale;
percezione del corpo e spostamento equilibrato del peso
Insomma ci sarà da divertirsi!
Se mi conosci sai che l’equilibrio e la propriocezione sono dei miei grandi amici!
Una parte fondamentale dell’accrescimento dell’equilibrio è infatti l’aumento della presa di coscienza delle proprie capacità:
“L’insicurezza, a sua volta, è determinata dalla scarsa percezione del nostro corpo: sentire come i nostri muscoli si contraggono, percepire attraverso la postura la nostra posizione nello spazio, capire se siamo in piedi, se abbiamo le ginocchia in linea con gli arti.”
Per cui ti sentirai, più forte e stabile anche mentalmente!
CONTROLLA?

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